MIT EINEM KALTBADE-KURS VON ELA SCHNEBBE 

Wenn das Herz gesund ist, gibt es für Körper und Seele kaum etwas Erquickenderes als das regelmäßige Abtauchen in die Nordsee  –  auch im Winter. »Ich würde sogar sagen: Gerade im Winter ist das Erlebnis perfekt. Dann bin ich so gegen 8 Uhr am Strand, sodass der Morgen gerade graut. Herrlich. Für mich gibt es nichts, was mehr Verbindung schafft, womit ich mich selbst lebendiger fühle als mein tägliches Bad im Meer. Nackt in den Ozean einzutauchen, ist so herrlich elementar. Mehr Naturerlebnis geht nicht«, beschreibt die Medizin-Journalistin Ela Schnebbe ihre Empfindungen. 

Es ist ihr Ausgleich zum vertieften Schreiben im geschlossenen Raum. Ein Break im Alltag, der mehr gegen Stress kann als nur »frische Luft zu schnappen«. Die innere Balance stellt sich für Ela immer dann ein, wenn sie ihr Ritual möglichst selten unterbricht: »Klar, manchmal im Winter gebe ich mir auch selbst frei und schlafe länger. Man darf ja auch mal milde mit sich sein. Aber die Gewohnheit für Wochen zu verlieren – das tut mir einfach nicht gut«, weiß Ela, die vor fünf Jahren, als sie ganz auf die Insel zog, mit dem regelmäßigen, bei Temperaturen um den Gefrierpunkt höchstens drei Minuten langen Kaltwasserbaden angefangen hat. 

Als Rettungschwimmerin und mit ihrem gesammelten medizinischen Background möchte sie jetzt auch andere Neubadende einführen in die Kunst des kurzen Abtauchens. »Die einzige Voraussetzung ist ein Gesundheitscheck – ich möchte sicherstellen, dass es von medizinischer Seite keinen Einwand gibt, den Körper diesem extremen Reiz auszusetzen«, meint Ela, die schon etliche Menschen zu dieser so besonderen und das Immunsystem stärkenden Gewohnheit »missioniert« hat. Mut und Selbstbewusstsein zu fördern, gehört dabei natürlich auch zu den erwünschten Nebenwirkungen. Zudem versprüht jedes kalte Bad reichlich Glückshormone.

Ihre individuellen Kurse für mehr Vitalität und Resilienz durchs Nordseebad sind für alle geeignet, die etliche Tage auf der Insel zu Gast sind und sich eine kompetente Einführung wünschen. Außer dem Check beim Doc ist auch eine Vorbereitung mit kaltem Duschen ziemlich »cool«, um den sanften Einstieg ins eisige Vergnügen vorzubereiten. »Jetzt im frühen Herbst zu starten, ist natürlich ideal. Dann gewöhnt man sich nach und nach an die fallenden Temperaturen«, meint Ela.

Also los: Wer immer schon wollte und sich nie den Ruck geben konnte: Jetzt kann’s losgehen! Der Kalt-bade-Kurs mit Ela erfolgt nach individueller Absprache: ela.schnebbe@gmx.de

	VORHER Muckelige Lieblingsklamotten und vor allem: die warme Mütze. Die bleibt im Winter auch im Wasser an.
		HINEIN Nicht lang fackeln:  Ein paar Übungen zur Einstimmung und dann den Wellen entgegen. Alles, was man zu diesem mutigen Schritt wissen muss, vermittelt Ela Schnebbe in ihren Kaltbade-Kursen.
	DRIN Wie lange der Einsteiger mit welchen Körperteilen im Wasser bleiben sollte und wie man die Gefahren der Nordsee richtig einschätzt? Das lässt sich lernen.
		DANACH Der Lohn für die Überwindung: Sich zu fühlen wie neugeboren! Und das gerne einmal täglich.

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		Kreatives Schreiben / Workshop  Termin: Fr. 24.10. und Sa. 25.10. // 11 – 15 Uhr
Foto: Lebendigital		An diesem Herbstwochenende geht Ela Schnebbe nicht ihrer Berufung als Kaltbade-Meisterin (siehe links), sondern der als Autorin nach. Zusammen mit Grimme-Preisträger und Schriftsteller Jochen Rausch wird sie Schreibinteressierten  vermitteln, wie aus einer Idee ein Drehbuch, ein Roman, eine Kurzgeschichte oder vielleicht auch eine Chronik wird.  Jochen Rausch ist eine zentrale Figur des deutschen Radios, sein Roman »Krieg« gewann in seiner Verfilmung den Deutschen Fernsehfilmpreis. Vorkenntnisse für die kurzweilige Schreibwerkstatt müssen die Teilnehmenden absolut nicht mitbringen. Nur Neugier und Vertrauen in den Prozess. Geschichten, die erzählt werden wollen, finden an diesem Wochenende ihren Weg in die Wirklichkeit. Die künftigen Autorinnen und Autoren werden liebevoll und fachlich exzellent im kreativen Prozess begleitet. Der Kurs dauert an beiden Tagen von 11 bis 15 Uhr. Die Teilnahme kostet 290 Euro / Person.  Verbindliche Anmeldung: ela.schnebbe@gmx.de Illustration: ©ADOBE/Mr-Stocker